Träume und Ziele

00:00:02: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts, besser leben jeden Tag.

00:00:07: Heute geht es um das Thema einfach mal anders denken.

00:00:12: Damit meine ich versuchen Sie einmal an einem Tag die teilweise automatisch ablaufen den Denkabfolgen Handlungsabfolge Prozesse die einen so durch den Alltag steuern fast schon im Autopilot zudurch brechen.

00:00:28: Und wie macht man das?

00:00:30: Ich gebe Ihnen ein Beispiel, wenn Sie morgens aufstehen haben sie eine bestimmte Routine.

00:00:35: Vielleicht stehen Sie auf, stellen vielleicht die Kaffeemaschine an, je nachdem was Sie für einen Kaffeemaschine haben.

00:00:42: dann gehen Sie in die oder machen sich ein Tee erst mal lassen den Beutel ziehen und dann sehen Sie ins Bad.

00:00:48: Dann putzen Sie sich die Zähne und dann duschen Sie vielleicht das Soieablauf und dann trocknen Sie sich ab nach der Dusche, kämen sich mal durch die Haare, ziehen sich was an und dann gehen sie raus und trinken ein TEE oder ein Kaffee.

00:01:00: Vielleicht!

00:01:01: ist auch völlig egal.

00:01:02: Jedenfalls Sie haben einen bestimmten Ablauf und den werden sie auch normalerweise eigentlich nicht jeden Tag völlig anders gestalten, sondern Sie werden ihn jeden Tage auf die gleiche Weise wiederholen.

00:01:14: Und wenn es irgendwelche Abweichungen gibt dann gibt's Gründe von Außen für diese Abweicherungen.

00:01:20: Der Normalfall ist nämlich dass man so eine Routine überhaupt nicht durchbricht hat einen ganz großen Nachteil finde ich.

00:01:25: natürlich neigt man dazu Weil man spart Ressourcen, man muss weniger nachdenken.

00:01:31: Man macht es eben auch halbautomatisch oder mehr oder weniger automatisch.

00:01:35: aber daran liegt eben auch irgendwie eine Gefahr.

00:01:38: wie anwesend bin ich bei dem was ich tue?

00:01:40: überhaupt und das ist ne Frage die mich über Jahre beschäftigt hat und der ich sehr gearbeitet habe nicht wenn ich mit meinen Kindern vielleicht gespielt hab da war ich dann mit der Aufmerksamkeit wirklich da.

00:01:52: wenn dem und welcher alleine war im Auto saß habe ich gesehen woran ich vorbei war war ich gegenwärtig.

00:01:58: Diese Kette ist endlos lang.

00:02:02: Jedenfalls zurück zu dieser Routine, also noch einmal.

00:02:07: Vielleicht die Sousen stehen auf und man machen sie vielleicht schon die Kaffeemaschine an dann gehen Sie ins Bad putzen die Zähne in Duschen, drucken Sie abziehen sich an und trinken ihren Kaffee zum Beispiel so und das wiederholt sich und wiederhohlt sich und wird erholt sich und mit Ihren Gedanken sind Sie in der Regel dabei bei allen möglichen Dingen nur nicht da wo Sie jetzt gerade sind.

00:02:26: Ist auch sehr schwer So lange man eine Routine folgt, die sich fast schon so automatisch eingespielt hat.

00:02:33: Und deswegen gebe ich Ihnen ein Tipp, machen Sie es einfach mal anders und dann werden Sie sehen dass sich alles in Ihn streuben!

00:02:38: Dafür gibt's wirklich eigentlich keinen rationalen Grund weil das völlig wurscht ob sie erst duschen und dann Zähne putzen oder Erstzähne Putzen und dann duschen, und und und... Sie können das versuchen mal ein paar Mal umzustellen.

00:02:51: Sie werden sich merken wie schwierig das ist Alles in einem nach dieser Routine, nach dem gewohnten Ablauf schreit.

00:03:00: Die Gewohnheit ist eben etwas unglaublich mächtiges der wir eigentlich schon so sklavisch folgen jeden Tag ohne es zu merken.

00:03:08: gesagt ich kann sagen ich fühle mich wohl da drin noch muss ich nicht nachdenken.

00:03:11: das ist der Vorteil ist eben auch der Nachteil.

00:03:14: kann ich es schaffen dadurch wirklich möglichst bewusst und gegenwärtig in meinem Alltag zu sein?

00:03:19: und in den Moment wo sie etwas durchbrechen weil sichs anders als die gewohnt sind ausführen werden sie gegenwärtig sein, weil ihr Gehirn muss nachdenken.

00:03:28: So was?

00:03:29: Warum jetzt?

00:03:29: Warum anders?

00:03:30: Was kommt als nächstes?

00:03:32: Weil es nicht der gewohnte Ablauf ist ja schon gespeiert und einfach so tak-tak-tak wie im Autopiloten abgespult wird.

00:03:39: Und das ist eine Möglichkeit Das ist ein Modell für viele Dinge Einfach mal anders drüber nachzudenken und aus dem Denkmustern und Handlungsmuster herauszukommen und sich so ein bisschen aufzuwecken dadurch mit einem kleinen Schock Dadurch, dass man eben diesen Ablauf ändert und dann erst mal da steht es okay.

00:03:58: Warum?

00:03:59: Wieso jetzt mache ich es anders?

00:04:00: Wie habe ich das so gemacht?

00:04:02: Es ist die Möglichkeit auszubrechen.

00:04:04: Es ist eine Möglichkeit sich Dinge anders anzuschauen.

00:04:06: Es beinhaltet dadurch dieses Inhalten, dieses Überlegen.

00:04:10: was macht ihr als nächstes?

00:04:12: Beinhaltet es eine andere Perspektive einzunehmen um Dinge durchaus mal anzuschaunen?

00:04:17: vielleicht wenn sie Wir haben den Tag verteilt in ganz vielen verschiedenen Situationen suchen, während sie tatsächlich überrascht sind.

00:04:25: In wie vielen Situationen das so abläuft.

00:04:28: und vielleicht wird es ihnen ermöglichen an viel mehr Stellen als erwartet ihren bisherigen Ablauf zu durchbrechen und plötzlich etwas bewusst darüber nachzudenken warum Sie das eigentlich so tun?

00:04:39: Und ob Sie's nicht anders tun können und ob Sie dabei nicht vielleicht irgendwas gewinnen können an Lebensqualität.

00:04:48: Da gibt es meine Erfahrungen nach, nämlich sehr viele Dinge die man einfach tut.

00:04:52: Mit keinem anderen Grund als dass man sie eben schon lange so tut und das Leben gewinnt.

00:04:58: in dem Moment wo man dieses Laufband mal zum Stoppen bringt und sagt So!

00:05:04: Und jetzt mache ich den Schritt selber den nicht und überleg mir warum mach ich den?

00:05:08: In welche Richtung und welcher Schritt kommt danach?

00:05:12: Dann wird unglaublich vielen aktiviert wenn Sie das zulassen Wenn Sie das suchen wie gesagt weil sie das immer mehr Situationen bringen können.

00:05:20: und vielleicht ist es auch so, dass in Ihren sozialen Beziehungen mit ihren Kindern oder ihrem Partner, der Partnerin mit Freunden plötzlich ganz neue Perspektiven auftreten weil sie etwas an sich oder anderen auch anders betrachten können.

00:05:36: Oder auch anders probieren können!

00:05:39: Ich finde meiner Erfahrung nach das ist eines der mächtigen Werkzeuge im Alltag die weder viel Geld kosten noch wenig Zeit kosten, weil der Zeitaufwand das andersrum zu machen.

00:05:51: Der ist vielleicht ein kleines bisschen minimal hänger, weil sie dann drüber nachdenken oder weil sich mal fünf Minuten Zeit nehmen, nachzudenken drüber.

00:05:57: ansonsten hat das in ihrem Ablauf Platz.

00:06:01: Ich hoffe dass es Ihnen eine Anregung, die es Ihnen hilft jeden Tag ein bisschen besser zerleben denn darum geht's hier.

00:06:09: ich wünsche Ihnen eine gute zeit und ich freue mich natürlich wenn Sie wieder dabei sind wenn es heißt besser leben jeden tag tschüss.